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総カロリー：1777kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2316223
- パスタ 300ｇ
- オリーブオイル 大さじ2
- ベビーリーフ 適量
- 豆乳 400cc
- プチトマト 3個
- ハーブソルト（ローズマリー・岩塩） 適量
- ブラックペッパー 適量
- 玉ねぎ 1個
- 小松菜 1房
- ほうれん草 2房
- レタス 1/4個
- コンソメキューブ １個
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
おりーぶおいる 27g
とうにゅう 400g
ぷちとまと 30g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
たまねぎ 200g
こまつな 300g
ほうれんそう 400g
れたす 75g
こんそめ 5g
総カロリー:1777kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(91.1%) | |
たんぱく質:68.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(113.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(136.6%) | |
脂質:44.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(74.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(102.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(81.7%) | |
飽和脂肪酸:6.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(52.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(70.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(45.4%) | |
コレステロール:1.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:269.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(110.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79.1%) | |
塩分:3.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:5659.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(226.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(283%) | |
カルシウム:787.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(98.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.2%) | |
マグネシウム:574mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(212.6%) | |
リン:962.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(106.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
鉄:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(347.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(231.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.8%) | |
亜鉛:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:253.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(253.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(253.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1968.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(231.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(302.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(72.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1558.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2077.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2597.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(129.1%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1282.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(534.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(534.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(98.6%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |