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総カロリー:1618kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1191945
- 材料 (2人分)
- 厚揚げ豆腐 1丁
- 豚ロース(薄切り) 8枚
- 醤油(*) 大さじ2
- みりん(*) 大さじ2
- オイスターソース(*) 大さじ1
- 片栗粉 適量
- 焼く為のサラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 560g
しょうゆ 36g
みりん 36g
おいすたーそーす 18g
かたくりこ 4g
総カロリー:1617.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83%) | |
たんぱく質:112.4g | |
成人男性一日必要量:60g(187.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(224.8%) | |
脂質:107.6g | |
成人男性一日必要量:59g(182.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(145.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(250.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(199.3%) | |
飽和脂肪酸:43.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(331.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(213.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(450.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(288.8%) | |
コレステロール:342mg | |
成人男性一日限度量:750mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(57%) | |
炭水化物:26.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.9%) | |
塩分:7.8g | |
成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:1927.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(77.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(96.4%) | |
カルシウム:38.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
マグネシウム:158.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.9%) | |
リン:1091.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:9.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:5.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):33.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:17μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(28.3%) | |
ビタミンB1:3.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:41.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(276.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(377.3%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:19.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |