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総カロリー：2094kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2318602
- 鶏モモ肉 200g
- 玉ねぎ 大1個
- 人参 大1本
- じゃが芋 3個
- ブロッコリー 一株
- カボチャ（なくてもよい） 1/4個
- しめじ 1パック
- 水 500ml
- コンソメキューブ 1個
- 塩コショウ 適量
- ■ ホワイトソース
- バター 40g
- 小麦粉 40g
- 牛乳 500ml
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
たまねぎ 230g
にんじん 200g
じゃがいも 540g
ぶろっこりー 350g
かぼちゃ 300g
しめじ 100g
みず 500g
こんそめ 5g
ばたー 40g
こむぎこ 40g
ぎゅうにゅう 600g
総カロリー:2093.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.4%) | |
たんぱく質:83.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(167.2%) | |
脂質:96.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(130.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(225.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(179.4%) | |
飽和脂肪酸:45.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(346.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(222.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(470.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(302%) | |
コレステロール:338.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(45.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(56.4%) | |
炭水化物:226.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.5%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:6213.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(248.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(310.7%) | |
カルシウム:928.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.4%) | |
マグネシウム:331mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(97.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(122.6%) | |
リン:1490.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(149.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
鉄:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:463.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(463.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(463.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2281.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(268.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(84.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(351%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(84.5%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:499.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(666.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(832.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(230.9%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:848.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(353.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(353.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.3%) | |
パントテン酸:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(286%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(286%) | |