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総カロリー：2692kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1192314
- 材料 (４人分)
- 牛薄切り ８枚
- ジャガイモ 中３個
- 玉ねぎ １/２
- 空豆（冷凍） １００ｇ
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 800g
じゃがいも 540g
たまねぎ 100g
総カロリー:2692.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(138.1%) | |
たんぱく質:150.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(250.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(300.6%) | |
脂質:179g | |
| 成人男性一日必要量:59g(303.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(241.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(416.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(331.5%) | |
飽和脂肪酸:57g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(430.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(584.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(375%) | |
コレステロール:576.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(76.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(96.2%) | |
炭水化物:96.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.2%) | |
塩分:0.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:4373.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(174.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(218.7%) | |
カルシウム:66.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(8.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(10.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:257.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.4%) | |
リン:1425.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
鉄:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:40.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(336.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(101%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(448.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(115.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:185.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(185.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(185.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:56μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(93.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:40.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(370.9%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:12μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(500%) | |
葉酸:165.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(68.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(68.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(210%) | |