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総カロリー:265kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/429299
- 材料
- 糸こんにゃく 半袋
- ベーコン 2枚
- *鷹の爪 適量
- *みりん 大さじ1
- *醤油 大さじ1/2
- ごま油 適量
- 青ネギ 適量
栄養成分として認識できた材料
いとこんにゃく 100g
べーこん 36g
たかのつめ 1.5g
みりん 18g
しょうゆ 9g
ごまあぶら 6g
ばんのうねぎ 10g
総カロリー:264.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(10%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13.6%) | |
たんぱく質:6g | |
成人男性一日必要量:60g(10%) | |
成人女性一日必要量:50g(12%) | |
脂質:20.3g | |
成人男性一日必要量:59g(34.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(27.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(47.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(37.6%) | |
飽和脂肪酸:6.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%) | |
コレステロール:18mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3%) | |
炭水化物:13.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.9%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:186.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(9.3%) | |
カルシウム:86.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:21.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.9%) | |
リン:115.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:15.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):38.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:10.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:14.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(5.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(5.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |