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総カロリー:580kcal

キャベツとベーコンのカレーサンドイッチ by こゆきゅ

引用元:http://cookpad.com/recipe/429430
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栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 125g
きゃべつ 115g
べーこん 18g
かれーこ 6g
しお 1g
さらだあぶら 6g
ばたー 10g

総重量:281g


水分:148.2g


総カロリー:580kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(21.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(29.7%)
 

たんぱく質:16.1g

 
成人男性一日必要量:60g(26.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(32.2%)
 

脂質:27.6g

 
成人男性一日必要量:59g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(37.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(64.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(51.1%)
 

飽和脂肪酸:9.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(74.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(48.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(101.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(65.1%)
 

コレステロール:30.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.1%)
 

炭水化物:67.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.7%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:461mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(23.1%)
 

カルシウム:113.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:56.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.8%)
 

リン:197mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(19.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.6%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:46.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(46.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(46.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):57.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:90.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(120.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(150.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:120μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)