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総カロリー:2993kcal

私がたどり着いた☆ジャージャー麺 by マダムぷぅ子

引用元:http://cookpad.com/recipe/429544
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
ぶたひきにく 200g
きゅうり 100g
ねぎ 45g
ねぎ 45g
たけのこ 250g
ほししいたけ 80g
にんにく 10g
てんめんじゃん 60g
とうばんじゃん 6.5g
しょうゆ 54g
さとう 9g
さけ 60g
とりがらすーぷ 160g
こしょう 0.2g
かたくりこ 9g
ごまあぶら 27g

総重量:1715.7g


水分:842.8g


総カロリー:2992.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(112.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(153.5%)
 

たんぱく質:118.4g

 
成人男性一日必要量:60g(197.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(236.8%)
 

脂質:72.3g

 
成人男性一日必要量:59g(122.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(97.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(168.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(133.9%)
 

飽和脂肪酸:17.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(131.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(178.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(114.5%)
 

コレステロール:153.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.6%)
 

炭水化物:468.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(141.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(100.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(192%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(137.2%)
 

塩分:21.9g

 
成人男性一日限度量:9g(243.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(292%)
 

カリウム:5417mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(216.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(270.9%)
 

カルシウム:229.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10%)
 

マグネシウム:266.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(78.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(98.8%)
 

リン:1141.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:11.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(96.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29%)
 
成人女性一日必要量:9mg(128.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.1%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:37.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):61.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%)
 

ビタミンD:11.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(214.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(214.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(23.6%)
 

ビタミンK:57.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(76.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(96.2%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:27.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(185.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(252.7%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:366.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(152.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(152.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.2%)
 

パントテン酸:12.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(250%)
 
成人女性一日必要量:5mg(250%)