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総カロリー：1958kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2327516
- ■ ［クリームシチュー］
- 玉ねぎ 大1個
- 人参 2／1カット
- しめじ 一袋
- 牛乳 3カップ
- バター 大さじ1
- 粉チーズ 大さじ3
- 小麦粉 大さじ3
- 塩コショウ 各少々
- 鶏肉 150g
- ■ ［小松菜のバターライス］
- 小松菜 1束
- ベーコン 100g
- バター 大さじ2/1
- あたたかいごはん 茶碗3杯
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
にんじん 300g
しめじ 100g
ぎゅうにゅう 720g
ばたー 13.5g
こなちーず 13.5g
こむぎこ 27g
しおこしょう 0.03g
とりむねにく 150g
こまつな 300g
べーこん 100g
ばたー 27g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1958.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.4%) | |
たんぱく質:84.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(168.8%) | |
脂質:131.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(222.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(305.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(243%) | |
飽和脂肪酸:62.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(471.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(303.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(641%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(411.2%) | |
コレステロール:365.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60.9%) | |
炭水化物:111.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.8%) | |
塩分:4.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:4391.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(175.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(219.6%) | |
カルシウム:1553.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(194.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(239%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(67.5%) | |
マグネシウム:220.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(81.7%) | |
リン:1568.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(174.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
鉄:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:178.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(178.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(178.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3501.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(411.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(129.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(538.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(129.7%) | |
ビタミンＤ:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.2%) | |
ビタミンＫ:643.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(858%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1072.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:26.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(176.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(240.9%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:470.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(195.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(195.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.2%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |