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総カロリー:1972kcal

大根ときゅうりのころころマリネ by おぶうさま

引用元:http://cookpad.com/recipe/429898
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 333g
きゅうり 100g
そーせーじ 1000g
しお 1.1g
さとう 9g
す 22.5g
れもんじる 22.5g
おりーぶおいる 27g

総重量:1515.1g


水分:1079.5g


総カロリー:1972.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.1%)
 

たんぱく質:117.6g

 
成人男性一日必要量:60g(196%)
 
成人女性一日必要量:50g(235.2%)
 

脂質:99.4g

 
成人男性一日必要量:59g(168.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(134.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(231.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(184.1%)
 

飽和脂肪酸:28.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(218.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(140.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(296.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(190.1%)
 

コレステロール:300mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50%)
 

炭水化物:152.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.7%)
 

塩分:22.1g

 
成人男性一日限度量:9g(245.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(294.7%)
 

カリウム:1610.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.5%)
 

カルシウム:1100.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(137.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(47.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(169.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(47.8%)
 

マグネシウム:157.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.3%)
 

リン:2091.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(209.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(69.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(232.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(69.7%)
 

鉄:10.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(155.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.3%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:60.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(60.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(60.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):31.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%)
 

ビタミンD:9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(163.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(18%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(18%)
 

ビタミンK:44.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74.5%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:6.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(381.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(508.3%)
 

ナイアシン:51.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(340.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(464.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:170.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(71.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.1%)
 

パントテン酸:1.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(26%)
 
成人女性一日必要量:5mg(26%)