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総カロリー：1172kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1193637
- 材料
- 豚肉の薄切り 300 G
- 餃子 10 個
- ごぼう 3～4本
- 豆腐 1 丁
- 白菜 1/４ ～１/３ 個
- エリンギまたは椎茸 3～4 本（椎茸は6～8 個）
- 出し汁
- 昆布出し汁 土鍋の２/３
- つけだれ
- 醤油 大さじ 3
- 昆布バナナ酢（レシピID： 1087225） 大さじ１
- 沙茶醤 大さじ１/2
- ガーリックチリソース 大さじ１/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
ごぼう 450g
とうふ 300g
はくさい 500g
えりんぎ 150g
しょうゆ 54g
総カロリー:1171.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(60.1%) | |
たんぱく質:100.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(167.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(201.4%) | |
脂質:46.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(85.7%) | |
飽和脂肪酸:15.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(120%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(163.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(104.6%) | |
コレステロール:183mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.5%) | |
炭水化物:97.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.6%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:5066.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(253.3%) | |
カルシウム:1026.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(157.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(44.6%) | |
マグネシウム:609.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(179.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(225.7%) | |
リン:1525.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
鉄:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(265.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(177.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.5%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:442mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(442%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(442%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:791μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(93.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(121.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.3%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:672.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(896.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1120.8%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:41.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(377.3%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1167.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(486.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(486.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(89.8%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |