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総カロリー:693kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1193960
- 材料 (一ビン分)
- いか 3杯
- 塩(天然塩) 30g
栄養成分として認識できた材料
いか 1050g
しお 30g
総カロリー:693kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.5%) | |
たんぱく質:142.5g | |
成人男性一日必要量:60g(237.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(285%) | |
脂質:9.5g | |
成人男性一日必要量:59g(16.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(22.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(17.6%) | |
飽和脂肪酸:1.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(9.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(8.6%) | |
コレステロール:2126.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(283.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(354.4%) | |
炭水化物:1.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.5%) | |
塩分:35.3g | |
成人男性一日限度量:9g(392.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(470.7%) | |
カリウム:2174.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(108.7%) | |
カルシウム:126.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:447.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(131.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(165.6%) | |
リン:1968.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(196.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(65.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(218.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(65.6%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:11.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:2.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンC:7.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):102.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:33.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(220.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(300.9%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:51.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(2133.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(2133.3%) | |
葉酸:39.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |