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総カロリー:1682kcal

ミックスで簡単【グレープフルーツケーキ】 by SUSY

引用元:http://cookpad.com/recipe/430182
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
むえんばたー 80g
さとう 27g
たまご 122g
ぐれーぷふるーつ 300g

総重量:729g


水分:300.9g


総カロリー:1682.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.3%)
 

たんぱく質:30.2g

 
成人男性一日必要量:60g(50.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(60.4%)
 

脂質:85.7g

 
成人男性一日必要量:59g(145.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(115.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(199.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(158.7%)
 

飽和脂肪酸:47.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(357%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(229.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(485.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(311.2%)
 

コレステロール:673.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112.3%)
 

炭水化物:196.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.5%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:927mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.4%)
 

カルシウム:295.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.9%)
 

マグネシウム:55.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.7%)
 

リン:596.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:75.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(75.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(75.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):805.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(94.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(123.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.8%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:34.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(57.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:96.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)