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総カロリー:1138kcal

さつまいも豆腐コロッケ by ロブ

引用元:http://cookpad.com/recipe/119420
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栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
さつまいも 280g
べーこん 36g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ねぎ 30g
たまねぎ 33.333333333333g
つなかん 40g
まよねーず 14.25g
ばじる 0.25g
しょうゆ 6g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g

総重量:851.5g


水分:572.1g


総カロリー:1138.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.4%)
 

たんぱく質:42.3g

 
成人男性一日必要量:60g(70.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(84.6%)
 

脂質:50.3g

 
成人男性一日必要量:59g(85.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(68%)
 
成人女性一日必要量:43g(117%)
 
成人女性一日限度量:54g(93.1%)
 

飽和脂肪酸:11.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(85.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(54.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(115.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(74.3%)
 

コレステロール:257.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43%)
 

炭水化物:126.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.1%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:2045mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(81.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102.3%)
 

カルシウム:290.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.6%)
 

マグネシウム:238.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(70.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.3%)
 

リン:675.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:90.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(90.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(90.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):91.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:78.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(104.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(130.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(72.7%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:211.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(88%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(88%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.2%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)