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総カロリー:2659kcal

しっとり、ふわぁ~のサツマイモけーき by ☆hina☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/184217
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 400g
ばたー 70g
らんおう 54g
さとう 110g
らんぱく 108g
みずあめ 7g
めーぷるしろっぷ 126g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 4g
くろごま 18g
ばたー 13.5g
めーぷるしろっぷ 21g
れもんじる 5g

総重量:1036.5g


水分:443g


総カロリー:2658.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(100.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(136.3%)
 

たんぱく質:36.8g

 
成人男性一日必要量:60g(61.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(73.6%)
 

脂質:97.5g

 
成人男性一日必要量:59g(165.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(131.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(226.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(180.6%)
 

飽和脂肪酸:49g

 
成人男性一日必要量:13.25g(369.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(237.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(502.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(322.4%)
 

コレステロール:932.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(124.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(155.4%)
 

炭水化物:407.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(123%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(87.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(167.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(119.4%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:2606.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(104.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(130.3%)
 

カルシウム:690.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30%)
 
成人女性一日必要量:650mg(106.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30%)
 

マグネシウム:215.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(79.8%)
 

リン:815mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.2%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:106.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(106.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(106.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):692.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(81.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(106.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.6%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:38.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(63.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:4.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(41.8%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:280.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(116.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(116.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.6%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)