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総カロリー:904kcal

冷めても美味しい トロトロ葱のモツ煮込み by desertrose

引用元:http://cookpad.com/recipe/1194282
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 200g
すなぎも 100g
ばんのうねぎ 5g
しょうが 12g
ねぎ 180g
にんにく 10g
しょうが 12g
さとう 27g
さけ 45g
みりん 54g
しょうゆ 54g
みそ 54g
ごまあぶら 4.5g

総重量:757.5g


水分:462.2g


総カロリー:903.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.3%)
 

たんぱく質:67.8g

 
成人男性一日必要量:60g(113%)
 
成人女性一日必要量:50g(135.6%)
 

脂質:14.4g

 
成人男性一日必要量:59g(24.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(19.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(33.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(26.7%)
 

飽和脂肪酸:2.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(13.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(28.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(18.4%)
 

コレステロール:942.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(125.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(157%)
 

炭水化物:110.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.4%)
 

塩分:11.6g

 
成人男性一日限度量:9g(128.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%)
 

カリウム:1600.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80%)
 

カルシウム:118.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:127.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.2%)
 

リン:954.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.8%)
 

鉄:23.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(338.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(47.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(225.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(59.3%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:60.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(60.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):28012.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3295.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1037.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4309.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1037.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:72.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(96.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(120.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:4.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%)
 

ナイアシン:15.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(137.3%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:90.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(3775%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(3775%)
 

葉酸:2741.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1142.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(210.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1142.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(210.9%)
 

パントテン酸:22.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(442%)
 
成人女性一日必要量:5mg(442%)