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総カロリー：2775kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2341256
- 玉ねぎ 2個
- エリンギ 1パック
- エビ 20個
- 鶏むね肉 200g
- ゴーヤ 5本
- ペンネ 150g
- 牛乳 750cc
- 小麦粉 90g
- コンソメ 5g
- バター 適量
- 塩コショウ 適量
- とろけるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
えりんぎ 100g
えび 400g
とりむねにく 200g
ごーや 1325g
すぱげってぃ 150g
ぎゅうにゅう 900g
こむぎこ 90g
こんそめ 5g
ばたー 10g
しおこしょう 2g
とろけるちーず 20g
総カロリー:2774.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.3%) | |
たんぱく質:181.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(302%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(362.4%) | |
脂質:89.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(152.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(121.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(166.5%) | |
飽和脂肪酸:41g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(309.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(199%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(420.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(269.7%) | |
コレステロール:830.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(110.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(138.4%) | |
炭水化物:307g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(125.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:6863.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(274.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(343.2%) | |
カルシウム:1641mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(205.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(252.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(71.3%) | |
マグネシウム:557.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(163.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(206.4%) | |
リン:2783.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(278.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(309.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(92.8%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.4%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:897mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(897%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(897%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:785.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(92.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(120.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.1%) | |
ビタミンＤ:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンＫ:582μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(776%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(970%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(371.8%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
葉酸:1084.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(451.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(83.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(451.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(83.4%) | |
パントテン酸:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(336%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(336%) | |