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総カロリー：8304kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1194423
- 材料 (5人分)
- 茹で麺(できるだけ太麺) 7～8玉
- ウズラの卵 25～30個
- キャベツ 1/2個
- もやし 2袋
- にんにくの微塵切り 好きなだけ(たくさん)
- 叉焼とつゆ
- 豚肩ロース 1.5kg
- にんにく 3片
- ネギの青い部分 2本分
- 生姜 1片
- 醤油 200cc
- 酒 200cc
- 砂糖 大匙2
- 蜂蜜 大匙1
- オイスターソース 大匙2
- スープ
- 豚背ガラ 600g
- 玉ねぎ 1個
- キャベツの芯 1個分
- にんにく 2片
- ネギの青い部分 2本分
- 生姜 1片
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 1050g
うずらのたまご 250g
きゃべつ 600g
もやし 600g
ぶたかたろーす 1500g
にんにく 30g
ねぎのあおいぶぶん 46g
しょうが 12g
しょうゆ 240g
さけ 200g
さとう 18g
はちみつ 21g
おいすたーそーす 36g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
ねぎのあおいぶぶん 46g
しょうが 12g
総カロリー:8304.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(313.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(425.9%) | |
たんぱく質:421.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(702.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(842.6%) | |
脂質:331.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(561.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(447.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(770.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(613.5%) | |
飽和脂肪酸:120.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(907.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(584%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1233.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(791.4%) | |
コレステロール:2036.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(271.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(339.4%) | |
炭水化物:826.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(249.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(178.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(338.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(242.1%) | |
塩分:51.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(572.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(686.7%) | |
カリウム:11743.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(469.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(587.2%) | |
カルシウム:859.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
マグネシウム:783.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(230.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(290.3%) | |
リン:4399.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(439.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(146.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(488.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(146.6%) | |
鉄:30.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(434.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(289.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(76%) | |
亜鉛:55.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(463.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(139%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(617.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(158.9%) | |
銅:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(36%) | |
ビタミンＣ:335.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(335.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(335.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:983.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.4%) | |
ビタミンＤ:9.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(178.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(178.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(19.6%) | |
ビタミンＫ:558.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(745.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(931.3%) | |
ビタミンＢ1:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(771.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(981.8%) | |
ビタミンＢ2:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(387.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(516.7%) | |
ナイアシン:68mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(453.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(618.2%) | |
ビタミンＢ6:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(507.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(645.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.8%) | |
ビタミンＢ12:18.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(766.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(766.7%) | |
葉酸:1197.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(499%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(92.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(499%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(92.1%) | |
パントテン酸:30.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(606%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(606%) | |