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総カロリー:1767kcal

きのこイッパイ!簡単ビーフストロガノフ by ななまま

引用元:http://cookpad.com/recipe/431744
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栄養成分として認識できた材料
まいたけ 100g
しめじ 100g
えりんぎ 100g
ぎゅうにく 250g
にんにく 10g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 120g
れもんじる 30g
こんそめ 4.5g
しおこしょう 0.15g
しろわいん 30g

総重量:944.7g


水分:655.9g


総カロリー:1766.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(90.6%)
 

たんぱく質:62.3g

 
成人男性一日必要量:60g(103.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(124.6%)
 

脂質:152.3g

 
成人男性一日必要量:59g(258.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(205.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(354.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(282%)
 

飽和脂肪酸:76.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(574.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(369.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(780.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(500.7%)
 

コレステロール:434.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.4%)
 

炭水化物:33.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.9%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:2208.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(110.4%)
 

カルシウム:271.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:109.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40.7%)
 

リン:927.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:15mg

 
成人男性一日必要量:12mg(125%)
 
成人男性一日限度量:40mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(166.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(42.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:25.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):825.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(97.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(127.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.6%)
 

ビタミンD:8.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(147.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(147.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(16.2%)
 

ビタミンK:48μg

 
成人男性一日必要量:75μg(64%)
 
成人女性一日必要量:60μg(80%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:32.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(217.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(296.4%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:188.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(78.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)