検索速度0.004秒
総カロリー:950kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1196360
- 材料 (4人分)
- 春雨 100グラム
- 豚薄切り肉または豚挽き肉 200グラム
- 長ネギ 1本
- にんにく 1かけ
- 豆板醤 小さじ1~
- 甜麺醤 山大さじ1
- 酒 大さじ2
- ウェイパー(鶏ガラスープの素) 小さじ1
- 砂糖 小さじ2
- 醤油 大さじ1
- ごま油 適宜
栄養成分として認識できた材料
はるさめ 100g
ぶたにく 200g
ねぎ 90g
にんにく 10g
とうばんじゃん 6.5g
さけ 30g
うぇいぱー 3g
さとう 6g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 6g
総カロリー:949.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.7%) | |
たんぱく質:45.5g | |
成人男性一日必要量:60g(75.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(91%) | |
脂質:30.7g | |
成人男性一日必要量:59g(52%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.9%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:123.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.6%) | |
炭水化物:115.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.8%) | |
塩分:5.3g | |
成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:950.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.5%) | |
カルシウム:60.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:79.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.4%) | |
リン:482.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:9.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):18.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:8.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(14.8%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:16.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(110.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(150.9%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:47.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |