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総カロリー：477kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1196407
- 材料
- 水 4カップ
- 薄口しょうゆ 大さじ１
- 鶏ガラスープ（顆粒） 大さじ１．５
- 小松菜 ５束
- 鶏団子
- 鶏ひき肉 100ｸﾞﾗﾑ
- 豆腐 1/2 丁
- 塩・こしょう・酒 少々
- しょうが（すりおろし） 少々（チューブなら1㎝くらい）
栄養成分として認識できた材料
みず 800g
うすくちしょうゆ 18g
とりがらすーぷ 22.5g
こまつな 1500g
とりひきにく 100g
とうふ 150g
しょうが 7g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さけ 15g
総カロリー:477.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(18%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(24.5%) | |
たんぱく質:48.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(97.6%) | |
脂質:15.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(26.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(35.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(28.5%) | |
飽和脂肪酸:3.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(25.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(34.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(22.4%) | |
コレステロール:75mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12.5%) | |
炭水化物:42.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(12.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(17.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.6%) | |
塩分:3.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:6965.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(348.3%) | |
カルシウム:2249.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(281.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(346.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(97.8%) | |
マグネシウム:256.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.1%) | |
リン:812.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(81.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(90.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
鉄:38.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(548.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(365.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(96%) | |
亜鉛:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:497.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(497.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(497.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3355μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(394.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(124.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(516.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(124.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2711.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3615.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4519.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:1432.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(596.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(110.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(596.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(110.2%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |