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総カロリー:1524kcal

めちゃ楽!漬けて焼くだけタンドリー風★ by だんこいもころ

引用元:http://cookpad.com/recipe/431991
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
よーぐると 300g
かれーこ 12g
けちゃっぷ 54g
れもんじる 15g
ろーりえ 0.8g

総重量:881.8g


水分:626g


総カロリー:1524kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.2%)
 

たんぱく質:110.8g

 
成人男性一日必要量:60g(184.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(221.6%)
 

脂質:96.5g

 
成人男性一日必要量:59g(163.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(130.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(224.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(178.7%)
 

飽和脂肪酸:31.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(238.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(153.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(324.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(207.9%)
 

コレステロール:467mg

 
成人男性一日限度量:750mg(62.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(77.8%)
 

炭水化物:38.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.3%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:1932.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(96.6%)
 

カルシウム:455mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(70%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.8%)
 

マグネシウム:174.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.6%)
 

リン:968.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:20.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):493.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(58%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:266μg

 
成人男性一日必要量:75μg(354.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(443.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:41.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(276%)
 
成人女性一日必要量:11mg(376.4%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:70.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)