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総カロリー:1769kcal

かぼちゃのプリンタルト☆ by あさえもん

引用元:http://cookpad.com/recipe/432015
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 120g
むえんばたー 60g
ぎゅうにゅう 27g
かぼちゃ 70g
らんおう 36g
さとう 30g
ほっとけーきみっくす 15g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 100g

総重量:578g


水分:275.3g


総カロリー:1769.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(90.7%)
 

たんぱく質:24.4g

 
成人男性一日必要量:60g(40.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(48.8%)
 

脂質:118.2g

 
成人男性一日必要量:59g(200.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(159.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(274.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(218.9%)
 

飽和脂肪酸:67.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(509.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(327.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(692.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(444.1%)
 

コレステロール:815.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(108.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(135.9%)
 

炭水化物:147.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.2%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:924.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.2%)
 

カルシウム:432.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.8%)
 

マグネシウム:50mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18.5%)
 

リン:672.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:11.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1143μg

 
成人男性一日必要量:850μg(134.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(175.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.3%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:63.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(84.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(106.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:122.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)