home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:743kcal

子供も食べる! 絶品☆野菜カレー by アンドーべべ

引用元:http://cookpad.com/recipe/432532
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 220g
なす 320g
ぴーまん 105g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
かれーこ 6g
しょうゆ 36g
しおこしょう 0.15g
にんにく 10g
しょうが 12g

総重量:989.6g


水分:768.7g


総カロリー:743.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(28%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(38.1%)
 

たんぱく質:51.7g

 
成人男性一日必要量:60g(86.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(103.4%)
 

脂質:35g

 
成人男性一日必要量:59g(59.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(47.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(81.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(64.8%)
 

飽和脂肪酸:12.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(97.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(62.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(132.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(84.9%)
 

コレステロール:172.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.7%)
 

炭水化物:55g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.1%)
 

塩分:7.8g

 
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(104%)
 

カリウム:2298.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.9%)
 

カルシウム:181.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%)
 

マグネシウム:167.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62%)
 

リン:661.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.1%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:102.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(102.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(102.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):633.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(74.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(97.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.5%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:71.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(95.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(119.5%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:16.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(107.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(146.4%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:195.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(81.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(81.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.1%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)