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総カロリー:1692kcal

簡単!くりぃ~みぃ~チキントマトシチュー by syusyusyu

引用元:http://cookpad.com/recipe/432533
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 200g
とまとかん 400g
ぶいよん 4g
にんにく 7.5g
けちゃっぷ 18g
しおこしょう 2g
なまくりーむ 200g
す 15g

総重量:1096.5g


水分:828.5g


総カロリー:1691.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.8%)
 

たんぱく質:53.7g

 
成人男性一日必要量:60g(89.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(107.4%)
 

脂質:139g

 
成人男性一日必要量:59g(235.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(187.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(323.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(257.4%)
 

飽和脂肪酸:69.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(526%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(338.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(714.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(458.6%)
 

コレステロール:466.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(62.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(77.8%)
 

炭水化物:49.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.4%)
 

塩分:7.5g

 
成人男性一日限度量:9g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(100%)
 

カリウム:1935mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(96.8%)
 

カルシウム:221.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%)
 

マグネシウム:124.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.1%)
 

リン:561.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:59.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(59.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1095.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(128.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(168.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.6%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:204μg

 
成人男性一日必要量:75μg(272%)
 
成人女性一日必要量:60μg(340%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:12.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(82.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(112.7%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:137μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)