検索速度0.003秒
総カロリー：2401kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1197545
- 材料 (2～3人)
- 豚バラブロック 500g
- 生姜 一個
- 大根 半分位
- 卵 2～3個
- ネギ 一本
- ★
- だしの素 小さじ3
- 醤油 大さじ3
- みりん 小さじ2
- 酒 小さじ2
- 砂糖 大さじ2～3
- 片栗粉 とろみつけたい場合はお好みで
- 油 少々
- 水 500ml
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
しょうが 72g
だいこん 500g
たまご 122g
ねぎ 90g
だしのもと 6g
しょうゆ 54g
みりん 12g
さけ 10g
さとう 18g
さらだあぶら 3g
みず 500g
総カロリー:2401.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.1%) | |
たんぱく質:92.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(154.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(185.2%) | |
脂質:187.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(317.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(253.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(435.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(347%) | |
飽和脂肪酸:68g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(513.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(330.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(697.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(447.4%) | |
コレステロール:788.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(105.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(131.4%) | |
炭水化物:62.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.2%) | |
塩分:11.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(149.3%) | |
カリウム:2896.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(115.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(144.8%) | |
カルシウム:218.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:189.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(70.3%) | |
リン:1100.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
鉄:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:71.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(71.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:206.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(31.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:40.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(68.2%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:26.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(237.3%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:261.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(108.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(108.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |