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総カロリー:3218kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1197571
- 材料 (2人前)
- 豚ひき肉 500g
- ネギ (ミジン) 2本
- 砂糖 200g
- 豆板醤 20g
- にんにく 20g
- しょうが 30g
- 粉サンショウ 10g
- テンメンジャン 400g
- ごま油 10cc
- サラダ油 10cc
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
ねぎ 90g
さとう 200g
とうばんじゃん 20g
にんにく 20g
しょうが 30g
てんめんじゃん 400g
ごまあぶら 9g
さらだあぶら 9g
総カロリー:3217.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(165%) | |
たんぱく質:127g | |
成人男性一日必要量:60g(211.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(254%) | |
脂質:126.3g | |
成人男性一日必要量:59g(214.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(170.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(293.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(233.9%) | |
飽和脂肪酸:30.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(230.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(148.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(313.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(201.3%) | |
コレステロール:381.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(63.7%) | |
炭水化物:386.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(116.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(83.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(158.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(113.2%) | |
塩分:36.1g | |
成人男性一日限度量:9g(401.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(481.3%) | |
カリウム:1853.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(92.7%) | |
カルシウム:60.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:120.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.6%) | |
リン:907.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.3%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:12.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:18.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):84.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:57.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(76.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(95.7%) | |
ビタミンB1:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:28.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(191.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(260.9%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:60.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
成人女性一日必要量:5mg(136%) | |