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総カロリー：33kcal

セロリの箸休め by Hiro74

引用元：http://cookpad.com/recipe/432825

材料 (作りたい量)
ポン酢適量
セロリ適量
すりごま適量

栄養成分として認識できた材料
ぽんず 10g
しろごま 5g

総重量:15g

水分:8.8g

総カロリー:33.3kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(1.3%)
成人女性一日必要量:1950kcal(1.7%)

たんぱく質:1.2g
成人男性一日必要量:60g(2%)
成人女性一日必要量:50g(2.4%)

脂質:2.6g
成人男性一日必要量:59g(4.4%)
成人男性一日限度量:74g(3.5%)
成人女性一日必要量:43g(6%)
成人女性一日限度量:54g(4.8%)

飽和脂肪酸:0.4g
成人男性一日必要量:13.25g(3%)
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%)
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:1.8g
成人男性一日必要量:331.3g(0.5%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.4%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.7%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.5%)

塩分:0.3g
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
成人女性一日限度量:7.5g(4%)

カリウム:30mg
成人男性一日必要量:2500mg(1.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(1.5%)

カルシウム:60.8mg
成人男性一日必要量:800mg(7.6%)
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%)
成人女性一日必要量:650mg(9.4%)
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%)

マグネシウム:20mg
成人男性一日必要量:340mg(5.9%)
成人女性一日必要量:270mg(7.4%)

リン:31.8mg
成人男性一日必要量:1000mg(3.2%)
成人男性一日限度量:3000mg(1.1%)
成人女性一日必要量:900mg(3.5%)
成人女性一日限度量:3000mg(1.1%)

鉄:0.5mg
成人男性一日必要量:7mg(7.1%)
成人男性一日限度量:50mg(1%)
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%)
成人女性一日限度量:40mg(1.3%)

亜鉛:0.3mg
成人男性一日必要量:12mg(2.5%)
成人男性一日限度量:40mg(0.8%)
成人女性一日必要量:9mg(3.3%)
成人女性一日限度量:35mg(0.9%)

銅:0.1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
成人男性一日限度量:10mg(1%)
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
成人女性一日限度量:10mg(1%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0.1μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.4μg
成人男性一日必要量:75μg(0.5%)
成人女性一日必要量:60μg(0.7%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.4mg
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:6.4μg
成人男性一日必要量:240μg(2.7%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.5%)
成人女性一日必要量:240μg(2.7%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.5%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)