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総カロリー:192kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1198069
- 材料
- 業務用冷凍豚ホルモン 1k
- にんにく 1玉
- 味噌 お玉1杯分
- 出汁昆布 15CM四方位
- 水 たっぷり
栄養成分として認識できた材料
にんにく 50g
みそ 60g
総カロリー:191.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(7.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(9.8%) | |
たんぱく質:8.6g | |
成人男性一日必要量:60g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(17.2%) | |
脂質:2.4g | |
成人男性一日必要量:59g(4.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(4.4%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:34.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.2%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:447.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(22.4%) | |
カルシウム:54.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
マグネシウム:30.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11.4%) | |
リン:147mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(14.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(16.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.9%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:4.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:4.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:54.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |