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総カロリー：3437kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1198321
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉(小さめ) 4枚
- ＊A＊
- ・塩、こしょう 各少々
- 薄力粉 適宜
- 卵 1個
- ＊B＊
- ・酢 大さじ2
- ・砂糖 大さじ2強
- ・しょうゆ 大さじ1と1/2
- ・赤唐辛子(種を抜く) 1本
- タルタルソース(作っておくか市販品) 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
しおこしょう 0.03g
こむぎこ 20g
たまご 61g
す 30g
さとう 21.6g
しょうゆ 27g
とうがらし 2g
たるたるそーす 20g
さらだあぶら 59.0815g
総カロリー:3437.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(176.3%) | |
たんぱく質:183.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(306%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(367.2%) | |
脂質:265.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(450.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(358.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(617.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(491.9%) | |
飽和脂肪酸:62.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(470.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(302.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(640%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(410.5%) | |
コレステロール:1119mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(149.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(186.5%) | |
炭水化物:42.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(17.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.3%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:1812.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(90.6%) | |
カルシウム:120.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:186.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(69.1%) | |
リン:1252.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(125.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(139.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.7%) | |
鉄:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.3%) | |
亜鉛:18mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(12.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:559.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(86.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:698.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(930.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1163.5%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:38.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(257.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(350.9%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:93.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(39.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(39.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(334%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(334%) | |