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総カロリー:761kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1198498
- 材料
- 皮
- とうもろこし粉 50g
- 強力粉 50g
- 水 大さじ5
- 塩 適量
- 牛肉フィリング
- 牛挽き肉 150g
- オリーブ油 大さじ2
- 玉ねぎ 1/2個
- ニンニク 1片
- トマトジュース 1カップ
- チリパウダー 大さじ1
- コンソメ 小さじ1
- 塩 少々
- トッピング
- トマト 1個
- チーズ 60g
- レタス 1枚
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 50g
みず 75g
しお 1g
おりーぶおいる 27g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
とまとじゅーす 240g
ちりぱうだー 6g
こんそめ 3g
しお 0.5g
とまと 125g
すらいすちーず 60g
れたす 40g
総カロリー:761.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39%) | |
たんぱく質:25.4g | |
成人男性一日必要量:60g(42.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(50.8%) | |
脂質:45.3g | |
成人男性一日必要量:59g(76.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(83.9%) | |
飽和脂肪酸:13.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(102.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(66%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(139.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(89.5%) | |
コレステロール:47.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8%) | |
炭水化物:66.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.6%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:1536.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.8%) | |
カルシウム:460.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(57.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20%) | |
成人女性一日必要量:650mg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20%) | |
マグネシウム:142.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.6%) | |
リン:739mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:43mg | |
成人男性一日必要量:100mg(43%) | |
成人女性一日必要量:100mg(43%) | |
ビタミンA(レチノール当量):331.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(39%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:33.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(44.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(56%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:6.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(55.5%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:160.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |