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総カロリー:442kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1198686
- 材料 (25~30cmのピザ2枚分)
- バーベキューチキン
- 胸肉・皮なし 1枚
- 塩、こしょう 少々
- 酒 大さじ1
- BBQソース 大さじ3
- ピザソース
- BBQソース 大さじ3
- ホールトマトを潰したもの 大さじ3
- その他
- ピーマン 1個
- パプリカ 1/2個
- 玉ねぎ 1/4個
- 黒オリーブ 12個
- お好みのチーズ 2掴みくらい
- ピザ生地 ID:1198384
- パルメザンチーズ(なくてもいい) 適量
栄養成分として認識できた材料
しおこしょう 0.15g
さけ 15g
ぴーまん 35g
ぱぷりか 75g
たまねぎ 50g
おりーぶ 30g
すらいすちーず 3g
こなちーず 10g
総カロリー:441.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.7%) | |
たんぱく質:18g | |
成人男性一日必要量:60g(30%) | |
成人女性一日必要量:50g(36%) | |
脂質:16g | |
成人男性一日必要量:59g(27.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(37.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(29.6%) | |
飽和脂肪酸:2.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(17.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(23.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(15.1%) | |
コレステロール:12.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.1%) | |
炭水化物:55.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.3%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:2178.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(108.9%) | |
カルシウム:307.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
マグネシウム:182.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(67.5%) | |
リン:372.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
鉄:16.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(231.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(154.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(40.5%) | |
亜鉛:8.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:29.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(29.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):425.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(65.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:7.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10%) | |
成人女性一日必要量:60μg(12.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:17.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(7.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.4%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |