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総カロリー:994kcal

簡単カルピスでチーズケーキ by 知念様大スキ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1199883
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栄養成分として認識できた材料
こなかんてん 2g
かるぴす 169g
ぎゅうにゅう 360g
くりーむちーず 100g
れもんじる 5g

総重量:636g


水分:444.2g


総カロリー:994.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51%)
 

たんぱく質:23.5g

 
成人男性一日必要量:60g(39.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(47%)
 

脂質:46.7g

 
成人男性一日必要量:59g(79.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(108.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(86.5%)
 

飽和脂肪酸:28.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(215.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(138.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(293.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(188.2%)
 

コレステロール:142.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(19%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.7%)
 

炭水化物:117.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.3%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:615mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(30.8%)
 

カルシウム:568mg

 
成人男性一日必要量:800mg(71%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(87.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.7%)
 

マグネシウム:44.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16.4%)
 

リン:420.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(42%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14%)
 
成人女性一日必要量:900mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14%)
 

鉄:0.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)
 

亜鉛:2.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:6.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):386.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.3%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:19.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(32%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:0.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:30μg

 
成人男性一日必要量:240μg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(12.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)