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総カロリー:779kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1200307
- 材料
- タマネギ 大1個
- 生姜 小1/2
- ニンニク 小1/3
- 砂糖 大3
- 酒 50㏄
- 醤油 80~100㏄
- 酢 50㏄
- みりん 50㏄
- サラダ油 30~50㏄
- *りんごのすりおろしをいれても、とても美味しいです。
- *調味料はお好みのお味に調整して下さい*
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
しょうが 2.5g
にんにく 1.6666666666667g
さとう 27g
さけ 50g
しょうゆ 96g
す 50g
みりん 60g
さらだあぶら 27g
総カロリー:779.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(40%) | |
たんぱく質:10.8g | |
成人男性一日必要量:60g(18%) | |
成人女性一日必要量:50g(21.6%) | |
脂質:27.2g | |
成人男性一日必要量:59g(46.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(50.4%) | |
飽和脂肪酸:1.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%) | |
コレステロール:2.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:107.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.4%) | |
塩分:13.9g | |
成人男性一日限度量:9g(154.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(185.3%) | |
カリウム:726mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36.3%) | |
カルシウム:77.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:86.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32%) | |
リン:239.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:18mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:32.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:68.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(28.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(28.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |