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総カロリー:2835kcal

簡単♪バナナマフィン by ちゅぱとぅ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1200614
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 350g
ばたー 100g
さとう 100g
たまご 122g
ばなな 520g

総重量:1192g


水分:370g


総カロリー:2834.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(107%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(145.4%)
 

たんぱく質:43.4g

 
成人男性一日必要量:60g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(86.8%)
 

脂質:107g

 
成人男性一日必要量:59g(181.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(144.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(248.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(198.1%)
 

飽和脂肪酸:57.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(435.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(280.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(591.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(379.6%)
 

コレステロール:754mg

 
成人男性一日限度量:750mg(100.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(125.7%)
 

炭水化物:430.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(129.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(92.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(176.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(126.1%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:2128mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(106.4%)
 

カルシウム:437.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19%)
 

マグネシウム:155.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.5%)
 

リン:915.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.5%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:49.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(49.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):712.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(83.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(109.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.4%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:34μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:4.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:160.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(67%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(67%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)