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総カロリー：1813kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/434811
- 材料 (中５個位)
- ★ひき肉 ５００ｇ
- ★玉ねぎ １個
- ★パルメザンチーズ 大さじ山盛り２杯
- ★パン粉 大さじ山盛り２杯
- ★牛乳 大さじ２杯～３杯
- ★卵 １個
- ★塩コショウ 適量
- 水 ３００～５００㏄
- 固形コンソメ １個
- 生クリーム（低脂肪がお薦め！） １００㏄
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 200g
こなちーず 12.6g
ぱんこ 8.4g
ぎゅうにゅう 36g
たまご 61g
しおこしょう 2g
みず 300g
こんそめ 5g
なまくりーむ 100g
総カロリー:1812.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93%) | |
たんぱく質:111.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(186%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(223.2%) | |
脂質:132.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(223.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(178.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(307.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(244.6%) | |
飽和脂肪酸:61.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(461.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(296.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(626.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(402%) | |
コレステロール:736.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(122.7%) | |
炭水化物:29.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.6%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:2074.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(83%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(103.7%) | |
カルシウム:364.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
マグネシウム:137.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(51%) | |
リン:1210.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(121.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.4%) | |
鉄:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(124.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.6%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(25.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:571.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(88%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:63.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(105.8%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:28.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(259.1%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:70.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(29.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(29.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |