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総カロリー：966kcal

簡単☆牡蠣とトマトとほうれん草のドリア by tm3r2000

引用元：http://cookpad.com/recipe/2412175

牡蠣好きなだけ
ほうれん草 2〜3束
トマト中1個
お好きな野菜適量
牛乳(豆乳) 300ml
小麦粉大さじ2
コンソメ小さじ1
ニンニクひとかけ
塩コショウ適量
パルメザンチーズ大さじ1
パン粉少々
ピザチーズ好きなだけ
ご飯茶碗二杯
酒(白ワインだと良い) 大さじ1
バター(マーガリン) 適量

材料もしくは分量を認識できず栄養成分を計算できませんでした。申し訳御座いません。