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総カロリー:1070kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1201232
- 材料
- ゴーヤ 大1本
- 豚ひき肉 300g
- たまねぎ 大3個
- にんにく お好みで
- 唐辛子 お好みで
- *トマトミックスジュース 1000cc
- *コンソメ 小さじ1
- *カレー粉 大さじ4
- *コリアンダー 小さじ1
- *シナモン 小さじ1
- *黒胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
ごーや 300g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 690g
こんそめ 3g
かれーこ 24g
こりあんだーぱうだー 1.5g
しなもん 1.8g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:1070.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.9%) | |
たんぱく質:68.6g | |
成人男性一日必要量:60g(114.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(137.2%) | |
脂質:49.7g | |
成人男性一日必要量:59g(84.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(92%) | |
飽和脂肪酸:17.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(132.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(180.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(115.8%) | |
コレステロール:236.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39.4%) | |
炭水化物:86.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.3%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:3004.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(120.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(150.2%) | |
カルシウム:346.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
マグネシウム:207.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(76.9%) | |
リン:904mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
鉄:12.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:10mg | |
成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:252.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(252.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(252.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):87.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:149.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(199.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(248.8%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:20mg | |
成人男性一日必要量:15mg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(181.8%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:308.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(128.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(128.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.7%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
成人女性一日必要量:5mg(132%) | |