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総カロリー:1091kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/435379
- 材料
- ☆強力粉 150g
- ☆ドライイースト 小さじ1
- ☆砂糖 30g
- ☆粗塩 小さじ1/4
- バター 40g
- 牛乳 125ml
- 卵 1個
- ワッフルシュガー 20g
- バニラオイル(なければバニラエッセンス) 少々
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 150g
どらいいーすと 1.5g
さとう 30g
しお 1.25g
ばたー 40g
ぎゅうにゅう 150g
たまご 61g
ばにらおいる 0.3g
総カロリー:1091.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56%) | |
たんぱく質:31.3g | |
成人男性一日必要量:60g(52.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(62.6%) | |
脂質:48.2g | |
成人男性一日必要量:59g(81.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(112.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(89.3%) | |
飽和脂肪酸:26.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(197%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(126.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(267.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(171.7%) | |
コレステロール:319.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(42.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(53.3%) | |
炭水化物:140.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(57.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:825.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.3%) | |
カルシウム:237.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
マグネシウム:233.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.6%) | |
リン:716.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:5.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:1.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):338.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(39.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(52.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:16.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(27.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:9.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(82.7%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:158.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |