総カロリー:466kcal
めかじきのソテー*ガリバタ醤油味 by こはねみ
引用元:http://cookpad.com/recipe/2417314- めかじき 2切れ
- きのこ(写真はしめじ) 1株
- ブロッコリー(お好みの野菜でも) 1/2株
- 塩コショウ 少々
- 薄力粉 適量
- オリーブオイル(サラダ油) 適量
- バターまたはマーガリン 大さじ1
- 醤油 大さじ1強
- ガーリックパウダー 少々
- 仕上の粗挽き黒胡椒 少々(お好みで)
材料もしくは分量を認識できず栄養成分を計算できませんでした。申し訳御座いません。