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総カロリー：81kcal

子供に頼む時の大根おろし by いいくん

引用元：http://cookpad.com/recipe/436010

材料 (大根半分)
大根 1/２本

栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g

総重量:500g

水分:425.7g

総カロリー:81kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(3.1%)
成人女性一日必要量:1950kcal(4.2%)

たんぱく質:2.3g
成人男性一日必要量:60g(3.8%)
成人女性一日必要量:50g(4.6%)

脂質:0.5g
成人男性一日必要量:59g(0.8%)
成人男性一日限度量:74g(0.7%)
成人女性一日必要量:43g(1.2%)
成人女性一日限度量:54g(0.9%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:18.5g
成人男性一日必要量:331.3g(5.6%)
成人男性一日限度量:463.8g(4%)
成人女性一日必要量:243.8g(7.6%)
成人女性一日限度量:341.3g(5.4%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:1035mg
成人男性一日必要量:2500mg(41.4%)
成人女性一日必要量:2000mg(51.8%)

カルシウム:108mg
成人男性一日必要量:800mg(13.5%)
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
成人女性一日必要量:650mg(16.6%)
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)

マグネシウム:45mg
成人男性一日必要量:340mg(13.2%)
成人女性一日必要量:270mg(16.7%)

リン:81mg
成人男性一日必要量:1000mg(8.1%)
成人男性一日限度量:3000mg(2.7%)
成人女性一日必要量:900mg(9%)
成人女性一日限度量:3000mg(2.7%)

鉄:0.9mg
成人男性一日必要量:7mg(12.9%)
成人男性一日限度量:50mg(1.8%)
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%)
成人女性一日限度量:40mg(2.3%)

亜鉛:0.9mg
成人男性一日必要量:12mg(7.5%)
成人男性一日限度量:40mg(2.3%)
成人女性一日必要量:9mg(10%)
成人女性一日限度量:35mg(2.6%)

銅:0.1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
成人男性一日限度量:10mg(1%)
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
成人女性一日限度量:10mg(1%)

ビタミンＣ:54mg
成人男性一日必要量:100mg(54%)
成人女性一日必要量:100mg(54%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0.1mg
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:1.4mg
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)

ビタミンＢ6:0.2mg
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:153μg
成人男性一日必要量:240μg(63.8%)
成人男性一日限度量:1300μg(11.8%)
成人女性一日必要量:240μg(63.8%)
成人女性一日限度量:1300μg(11.8%)

パントテン酸:0.5mg
成人男性一日必要量:5mg(10%)
成人女性一日必要量:5mg(10%)