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総カロリー:1873kcal

ラズベリー&ホワイトチョコレートマフィン by MsRecipe

引用元:http://cookpad.com/recipe/1202775
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
さとう 90g
ばたー 65g
ぎゅうにゅう 108g
ほわいとちょこ 90g

総重量:473g


水分:123.2g


総カロリー:1873kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.1%)
 

たんぱく質:20g

 
成人男性一日必要量:60g(33.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(40%)
 

脂質:94.3g

 
成人男性一日必要量:59g(159.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(219.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(174.6%)
 

飽和脂肪酸:56.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(425.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(273.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(578.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(371.1%)
 

コレステロール:169.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.2%)
 

炭水化物:231.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(95%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.8%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:632mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31.6%)
 

カルシウム:382.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.6%)
 

マグネシウム:48.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.8%)
 

リン:383.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(42.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.8%)
 

鉄:0.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(12.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.3%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:1.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):417.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.5%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:21.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(35.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:23.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(9.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(9.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)