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総カロリー：2281kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1202780
- 材料 (４人分)
- パプリカ(赤、黄、オレンジ) 各１個
- お好みのハンバーグの種 四人分
- お酒 少々
- 我が家の肉種
- 合挽き肉 ４００ｇ
- 牛挽肉 ２００ｇ
- 卵 １個
- 牛乳 ６０ｃｃ
- 生パン粉 ６０ｇ
- 炒め玉葱 １個
- 醤油 大１
- ケチャップ 大１
- ナツメグ、塩、粒コショー 少々
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 150g
さけ 15g
ぶたひきにく 400g
うしひきにく 200g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 72g
なまぱんこ 60g
しょうゆ 18g
けちゃっぷ 18g
なつめぐ 0.25g
しお 0.5g
総カロリー:2281.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(86.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(117%) | |
たんぱく質:153g | |
| 成人男性一日必要量:60g(255%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(306%) | |
脂質:119.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(202%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(161.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(277.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(220.7%) | |
飽和脂肪酸:37.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(285.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(183.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(387.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(248.7%) | |
コレステロール:664.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(110.7%) | |
炭水化物:130.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.3%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:6310.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(252.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(315.5%) | |
カルシウム:417mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
マグネシウム:493mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(145%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(182.6%) | |
リン:1756.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(175.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(195.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
鉄:42.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(610%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(85.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(406.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(106.8%) | |
亜鉛:35.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(297.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(396.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(102%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(12.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:921.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(108.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(141.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.1%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:51.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(85.2%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%) | |
ナイアシン:51.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(346%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(471.8%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
葉酸:78.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(32.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(32.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(174%) | |