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総カロリー：572kcal

Caたっぷり♬メカジキと小松菜の炒め物 by うさぎのシーマ

引用元：http://cookpad.com/recipe/2431473

メカジキ 2切れ(正味180g)
塩、胡椒各少々
小麦粉少々
小松菜 1/2束(100g)
椎茸３枚
長葱 10cm
生姜（千切り）１片
塩ひとつまみ
◎湯 70cc
◎鶏ガラスープの素小匙1/2
◎酒大匙１
◎醤油小匙１
●水溶き片栗粉（片栗粉と水を1:1で溶く）大匙１
サラダ油大匙1.5
胡麻油（仕上げ用）小匙１

材料もしくは分量を認識できず栄養成分を計算できませんでした。申し訳御座いません。