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総カロリー:699kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/120288
- 材料 (3人分)
- マグロの刺身 1さく
- 長芋 1ぽん
- サニーレタス 6まい
- 生春巻きの皮 3まい
- 酢 しょうしょう
- (ソース)
- イタリアンドレッシング おおさじ4はい
- わさび てきりょう
- レモン汁 てきりょう
栄養成分として認識できた材料
ながいも 500g
さにーれたす 2700g
す 0.1g
総カロリー:698.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.8%) | |
たんぱく質:40.4g | |
成人男性一日必要量:60g(67.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(80.8%) | |
脂質:6.4g | |
成人男性一日必要量:59g(10.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(8.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(14.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(11.9%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:143.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.1%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:12340.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(493.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(617%) | |
カルシウム:1751.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(219%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(76.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(269.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(76.2%) | |
マグネシウム:457.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(134.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(169.3%) | |
リン:908.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.3%) | |
鉄:47.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(678.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(95%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(452.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(118.8%) | |
亜鉛:11.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:458.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(458.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(458.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):4314.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(507.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(159.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(663.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(159.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:4060.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(5414.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6768%) | |
ビタミンB1:3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンB2:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:9.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(85.5%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3081.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1284%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(237%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1284%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(237%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |