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総カロリー：1749kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1202945
- 材料 (12皿分くらい)
- 挽き肉 ２００g
- ○玉ねぎ ２個くらい
- ○じゃがいも 小５個くらい
- ○にんじん １本くらい
- ○ピーマン ５個くらい
- ○なす ３本くらい
- ○万願寺とうがらし ５本くらい
- オクラ １０本くらい
- トマト ２個くらい
- 茹でたとうもろこし １本くらい
- その他冷蔵庫にある野菜
- カレーのルー 一箱
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 400g
じゃがいも 750g
にんじん 150g
ぴーまん 175g
なす 240g
まんがんじとうがらし 75g
おくら 100g
とまと 250g
こーん 400g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1748.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89.7%) | |
たんぱく質:71.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(119.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(143.4%) | |
脂質:42.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(72.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(57.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(99.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(78.9%) | |
飽和脂肪酸:12.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(91.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(124.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(79.6%) | |
コレステロール:158mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.3%) | |
炭水化物:283.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(82.9%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:6885.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(275.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(344.3%) | |
カルシウム:324mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(40.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(49.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.1%) | |
マグネシウム:420.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(155.7%) | |
リン:1188.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
鉄:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:533.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(533.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(533.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1809.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(212.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(278.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:167.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(223.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(279%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:31.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(209.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(285.5%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:601.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(250.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(250.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(46.3%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |