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総カロリー:1307kcal

濃厚かぼちゃぷりん by ゆみ‘sカフェ

引用元:http://cookpad.com/recipe/439314
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 250g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 100g
はちみつ 84g
こーんすたーち 13.5g
さとう 60g
みず 30g

総重量:779.5g


水分:449.5g


総カロリー:1306.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67%)
 

たんぱく質:22.5g

 
成人男性一日必要量:60g(37.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(45%)
 

脂質:60.6g

 
成人男性一日必要量:59g(102.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(140.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(112.2%)
 

飽和脂肪酸:33.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(252.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(162.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(342.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(219.7%)
 

コレステロール:569.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76%)
 
成人女性一日限度量:600mg(95%)
 

炭水化物:172.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.4%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:1317.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(65.9%)
 

カルシウム:293.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.7%)
 

マグネシウム:62.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.3%)
 

リン:448.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:40.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):727.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(85.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27%)
 
成人女性一日必要量:650μg(112%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:89μg

 
成人男性一日必要量:75μg(118.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(148.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:233.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(97.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18%)
 
成人女性一日必要量:240μg(97.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)