検索速度0.002秒
総カロリー：2372kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1203300
- 材料
- 鶏肉 2枚（一口大）
- ☆玉ねぎ 2個（乱切り）
- ☆人参・ジャガイモ 各2個（5㎜のイチョウ切り）
- ☆しめじ 1パック
- 塩・こしょう 少々
- 【ホワイトソース】
- バター 大さじ3
- 薄力粉 大さじ3
- 牛乳 300cc
- 塩・こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 400g
しめじ 100g
しおこしょう 0.15g
ばたー 40.5g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 360g
しおこしょう 2g
にんじん 300g
じゃがいも 360g
総カロリー:2371.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.6%) | |
たんぱく質:124.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(208.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(249.8%) | |
脂質:134.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(228%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(181.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(312.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(249.1%) | |
飽和脂肪酸:55g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(415.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(267%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(564.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(361.8%) | |
コレステロール:562mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.7%) | |
炭水化物:158.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(48%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(65.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46.6%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:4586.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(183.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(229.3%) | |
カルシウム:600.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(75.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(92.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.1%) | |
マグネシウム:279.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.4%) | |
リン:1376.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(137.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(152.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.9%) | |
鉄:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:170mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(170%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2915μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(448.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(108%) | |
ビタミンＤ:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンＫ:272.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(363.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(454.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:52.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(350.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(478.2%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:280.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(116.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(116.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |