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総カロリー：2126kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1203881
- 材料 (4人分)
- ハンバーグ
- ★牛・豚合挽き肉 ６００ｇ
- ★玉ねぎ(みじん切り) 大１個
- ★パン粉 大さじ６
- ★卵(溶き卵用) ２個
- ★塩・こしょう 少々
- ★ナツメグ 少々
- デミグラスソース
- ☆しょうゆ 小さじ２
- ☆マッシュルーム ３０ｇ
- ☆デミグラスソース １缶
- ☆お湯 １カップ
- ☆コンソメ 小１個
- その他
- 卵(目玉焼き用) ２個
- トマトケチャップ 大さじ３
- 玉ねぎ(３㎜スライス用) 2分の1個
- キャベツ 2分の1個
- バター 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
たまねぎ 230g
ぱんこ 18g
たまご 122g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
しょうゆ 12g
まっしゅるーむ 30g
みず 200g
こんそめ 4g
たまご 122g
けちゃっぷ 54g
たまねぎ 100g
きゃべつ 600g
ばたー 13.5g
総カロリー:2125.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109%) | |
たんぱく質:152.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(305%) | |
脂質:125.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(213.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(170%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(292.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(233%) | |
飽和脂肪酸:47.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(359.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(231.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(488.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(313.2%) | |
コレステロール:1358.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(226.4%) | |
炭水化物:84.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.7%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:4055.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(162.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(202.8%) | |
カルシウム:449.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(56.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
マグネシウム:266.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.6%) | |
リン:1729.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(173%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(192.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.7%) | |
鉄:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:251.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(251.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(251.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:502.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(59.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(77.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.6%) | |
ビタミンＤ:7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(127.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14%) | |
ビタミンＫ:477.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(637.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(796.3%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:37.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(338.2%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:573.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(239%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(239%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.1%) | |
パントテン酸:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(266%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(266%) | |