検索速度0.003秒
総カロリー:508kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1203996
- 材料 (1人分)
- スパゲッティ 100g
- 辛子明太子 1腹
- コラトゥーラ 大さじ1
- EXオリーブオイル 大さじ4
- 白ワインビネガー 大さじ1
- レモンジュース 大さじ1
- 塩、イタリアンパセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
めんたいこ 100g
しろわいんびねがー 15g
しお 1g
ぱせり 3g
総カロリー:508.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(19.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(26.1%) | |
たんぱく質:34.1g | |
成人男性一日必要量:60g(56.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(68.2%) | |
脂質:5.5g | |
成人男性一日必要量:59g(9.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(12.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(10.2%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:280mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(46.7%) | |
炭水化物:75.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.2%) | |
塩分:6.6g | |
成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:411.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(20.6%) | |
カルシウム:49.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:68.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.3%) | |
リン:422.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:79.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(79.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):58.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:24μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32%) | |
成人女性一日必要量:60μg(40%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:22.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(148%) | |
成人女性一日必要量:11mg(201.8%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:11.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(470.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(470.8%) | |
葉酸:61.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |