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総カロリー：7743kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1204248
- 材料 (２人分)
- 鶏肉 １２枚
- (下味)酒 小さじ１
- れんこん １５０g
- ひじき １５ｇ
- 片栗粉 適量
- サラダ油 適量
- ゴマ油 小さじ１
- A
- 出しの素 小さじ１
- 水 大さじ３
- 砂糖 大さじ３
- 醤油 大さじ２
- 酒、みりん 各大さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 3000g
れんこん 150g
ひじき 15g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 6g
ごまあぶら 4.5g
だしのもと 2g
みず 45g
さとう 27g
しょうゆ 36g
さけ 15g
みりん 18g
総カロリー:7742.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(292.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(397.1%) | |
たんぱく質:592.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(987.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1185%) | |
脂質:526.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(892.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(711.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1225.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(975.6%) | |
飽和脂肪酸:156.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1184.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(761.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1609.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1032.2%) | |
コレステロール:2580.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(344.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(430.1%) | |
炭水化物:76.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.4%) | |
塩分:9.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:7037.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(281.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(351.9%) | |
カルシウム:366.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
マグネシウム:737.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(216.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(273%) | |
リン:3771.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(377.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(125.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(419.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(125.7%) | |
鉄:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(176.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.3%) | |
亜鉛:22mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(183.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(244.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.9%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:87.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(87.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(87.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2200.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(258.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(338.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.5%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:1555.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2073.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2592.3%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:238.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1590%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(2168.2%) | |
ビタミンＢ6:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(764.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(972.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(23.8%) | |
ビタミンＢ12:9.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(379.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(379.2%) | |
葉酸:191.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(79.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(79.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:30.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(608%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(608%) | |